Как только приближается лето, люди начинают заниматься придерживаться различных диет, чтобы показать свою сексуальную фигуру в бикини или идеальные мышцы брюшного пресса. В то же время важно иметь ввиду, что для достижения успешной потери и далее поддержания веса, постоянная физическая активность должна сопровождаться с регулированием количества потребляемых калорий и выборе продуктов. В связи с этим мы хотели бы представить некоторые диеты, которых придерживаются наши любимые знаменитости. Не совсем уверены, подействуют ли эти диеты на вас, но, по крайней мере, именно они дают звездам такие идеальные фигуры, которые они имеют сейчас.

Если вы думаете о диете и не знаете, с чего начать, то эти режимы питания могут стать вам полезными. Вы можете попробовать их или просто внести изменения в свой рацион питания в соответствии со своим здоровьем и весом. Надеемся, что вы обнаружите для себя что-то интересное.

Со Ин Ён — банановая диета — потеря 6 кг за 4 недели

Банановая диета, которая пользуется популярностью во всем мире, ещё известна как «гламурная диета», поскольку она делает ваше лицо и талию меньше, а грудь роскошнее, также сжигает жир на животе. Сексуальная певица сказала, что за один месяц до представления новой песни, она потеряла 6 кг в течение четырех недель, придерживаясь банановой диеты.

Вот ее режим питания:

Завтрак: 1 ~ 2 банана, 2 стакана воды

Обед: здоровая и нежирная еда

Полдник: 1 / 2 ~ 1 банан, если чувствуете голод

Ужин: Корейская еда, в основном из риса и овощей

Николь из КАRА с датской диетой

Николь из КАRА поведала, что она потеряла более 3 кг, придерживаясь датской диеты, которая широко используется в королевской датской больнице. Являясь диетой со высоким содержанием белка и с низким содержанием калорий, она длится в течение 13 дней с употреблением продуктов, содержащих животные протеины.

Диета девушек из SNSD

Их ежедневное потребление калорий составляет 1500 калорий. Вот их меню диеты:

50 г сезонных овощей, 5 кусочков брокколи, 150 г коричневого риса, 100 г куриной грудинки каждый день

Юн Ын Хе

Ежедневное потребление калорий актрисы составляет 1600 кл. И ее режим диеты …

Завтрак: 170 гр. риса, чуть-чуть супа из сушеных бобов с сайдой, яйцо на пару, высушенные в естественных условиях листья кунжута, маш-салат, кимчхи

Обед: 170 гр. риса, суп из крабов, ростки батата (сладкой картошки), трёхцветный холодный салат, вареная фасоль, кимчхи

Полдник: 1 / 2 упаковки кукурузного печенья, 200 гр помидоров черри

Ужин: 170 г риса, тушеные грибы, жареная селедка, жареный в масле белокопытник, ростки фасоли, кимчхи

Поздний Ужин: 10 — 20 ягод клубники

Секрет диеты Пак Бом — салат-латук


Салат легко заставляет нас чувствовать себя сытыми, благодаря тому, что он богат клетчаткой. И это считается здоровой и эффективной диетой.

Чон Хе Ён и ее белковая диета


Актрисе, маме троих детей, удается сохранять тонкую фигуру, которую она имела еще до замужества. Она придерживается жесткой диеты наряду с занятиями физическими упражнениями. Это типичный пример среди женщин-знаменитостей, которые успешно соблюдают диету. Вот меню диеты:

Завтрак: 1 кусок куриной грудинки, 1 клубень батата, 1 стакан молока, после еды принимайте витамины

Обед: 1 кусочек куриной грудинки, 1 клубень батата, брокколи

Полдник: максимум 10 помидоров черри

Ужин: 1 кусочек куриной грудинки, 1 батат

Чун Хё Бин

Хотя Хе Бин была давно известна своим хрупким телом, она продолжает сидеть на диете наряду с физическими тренировками по 2 — 3 часа каждый день, чтобы сделать тело «горячее» во время фотосъёмок. Она привлекла много внимания пользователей Твиттеров фотографией диетического питания, состоящего из куриной грудинки, батата, коричневого риса, желтопёрого тунца и свежих овощей и фруктов. В связи с интенсивной диетой она не могла ложиться спать раньше часа ночи, потому что чувствовала себя такой голодной.

Со Ин Гук — потерял 15 кг за 3 месяца

Чемпион «Super Star К» Со Ин Гук шокировал всех, когда стало известно, что его ежедневное потребление калорий составляет только 1200.

Wheesung и смертельные диеты — потеря 7 кг за 3 недели


16 февраля Wheesung показал его секретное меню диеты, которая помогла ему потерять 7 кг в течение 3-х недель, наряду с фото, где продемонстрировал свои шоколадные кубики. Диета, которую он оценил как»смертельную», стала популярной. Обычно он ел копченые куриные грудинки и салат без заправки. Когда он чувствовал невыносимый голод, он съедал пару орешков миндаля вместо печенья. Кроме того, в целях сохранения питательных веществ, он принимал витамины отдельно, а также пил воду примерно в 2 раза больше, чем обычно.

ЧханМин из 2АМ

ЧханМин из 2АМ стал центром внимания, открыв свой план диеты пару месяцев назад. Раньше он весил 100 кг, а теперь превратился в мускулистого парня весом примерно 70 кг, путем последовательной диеты в течение последних пяти лет. Невероятно! Его меню диеты:

Завтрак: мульти-витамины, 1 клубень батата (сладкой картошки) среднего размера, нежирное молоко, 1 яйцо, 2 яичных белка

Обед: 1 куриная грудинка, 1 клубень батата среднего размера, салат

Полдник: 4 яичных белка, 1 / 2 клубня батата

Ужин: 1 куриная грудинка или 7 яичных белков (когда невыносимо голодны, можете добавить и салат)

После тренировки: 1 / 2 яблока, через 15 минут 1 мерная ложка протеина

Еженедельная диета группы Secret

Понедельник

Завтрак: 1 поджаренный ломтик хлеба, 1 яблоко, 1 батат (сладкая картошка)
Обед: салат из куриной грудинки
Ужин: 8 помидоров черри, 1 огурец

Вторник

Завтрак: 1 поджаренный ломтик хлеба, обезжиренное молоко
Обед: 1 батат (сладкая картошка)
Ужин: 8 ягод клубники, 5 помидоров черри

Среда

Завтрак: 1 поджаренный ломтик хлеба, обезжиренное молоко
Обед: 1 батат (сладкая картошка), 5 помидоров черри
Ужин: 5 ягод клубники, 1 огурец

Четверг

Завтрак: 1 поджаренный ломтик хлеба, обезжиренное молоко
Обед: куриная грудинка, 8 ягод клубники
Ужин: 5 помидоров черри, 1 огурец

Пятница

Завтрак: 1 поджаренный ломтик хлеба, 1 яблоко
Обед: 3 яйца, 1 огурец, 5 помидоров черри
Ужин: 10 ягод клубники, 1 огурец

Суббота

Завтрак:1 поджаренный ломтик хлеба, обезжиренное молоко
Обед: 1 батат (сладкая картошка)
Ужин: 1 тофу, 3 помидоров черри

Воскресенье

Завтрак: 1 поджаренный ломтик хлеба, 1 яблоко, обезжиренное молоко
Обед: 1 батат (сладкая картошка)
Ужин: 1 огурец

vananh@Showasia.ru

© kst.vn/soompi.com

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments