ПОДЕЛИТЕСЬ

С началом 2016 года вскоре грядет и новые весенне-летне-осенний сезон, когда многие хотели бы покрасоваться отличными фигурами, которые будут не хуже чем у K-pop идолов!

Так давайте заниматься спортом в стеле K-pop!

12. Обычные тренировки Лэя


===

11. Тренировки Хван Ссабу для артистов YG

Известный тренер YG Entertainment, Хван Ссабу, показывает, как тренируются BIGBANG, 2NE1, WINNER, iKON, и другие.

10. Секрет диеты Rainbow

Чжисук и ХёнЁн из Rainbow рассказали о своей диете, начиная от выбора продуктов и заканчивая упражнениями.

9. Домашние тренировки НикКуна

===

8. Секрет Чон Мин: Как заниматься и быть здоровым

Актриса и ведущая шоу  “Get It Beauty” Ким Чон Мин рассказала, как заполучить идеально подтянутый пресс.

7. Класс йоги AOA

Если вес не представляет проблему, класс йоги AOA поможет потерять пару кг и избавиться от стресса одновременно.

6. Упражнение для ног «5-3-2» Girls’ Generation

===

5. Видео тренировки «Sexy Back» Mirene

Мин из miss A и модель Айрин Ким, известные как “Mirene,” вместе с актером Ли Хуном показали упражнения для сексуальной спины.

4. Проект «Летняя фигура» от After School

Это 4-недельная программа для создания пляжного тела. Начинайте уже сегодня!

3. Демонстрационная фигура

Актриса Чхве Ё Чжин и модель Ю Сын Ок, а также певица Леди Джейн в программе “The Body Show” показали несколько упражнения для подтянутого тела, фигуры с S-очертаниями.

2. Гламур vs. Худощавости

Рэперша Джесси и модель Чон Хо Ён показали специальные упражнения.

1. Секреты диеты СоЮ и фитнес-видео

СоЮ из SISTAR одна из обладательниц потрясающего тела в K-pop индустрии. В специальном выпуске шоу “Get It Beauty,” она рассказала секреты своей диеты и поделилась упражнениями для поддержания формы.

А вот и ее фитнес-видео!

  • Mirinda01

    Оххх…Чет даж просто смотреть на это устала…Мой любимый диванчик, не переживай! Я тебя не покину!

    • Тамара

      …Но ведь тренироваться(в смысле спорта!) можно и на диване…..!)

      • Mirinda01

        Не не не! Диван — это святое! Шо за кощунство — тренировки на диване?! Шоппинг и пикник на диване — это еще куданишло, но тренировки! Да ни за шо! Баба Яга против!)))

        • Тамара

          ….Так смотря какой тренинг…!!! ..Бабуленька..!). .Это могёт быть и «мозговой штурм» в интересных областях…и для практических занятий-место подходящее..!!!)..П.с…Эх Йошка диван-он и в Азии диван….)))….

          • Mirinda01

            Ну статья же, конкретно, про физические тренировки, а не про «мозговой штурм»!)
            Хотя…если бы вот в спортзале с айдолами тренироваться, то я б оххх…с каким бы я рвением ходила бы на тренировки! Прям каждый день, и при полном параде!)))

            • Тамара

              ….А хотя бы шахматы!!). Но я имела в виду совсем другое…!!!)..П.с.Никак не направлю тебя- куды надо!.. п.с.. Н-да…. но мат то-это аналог дивана…как ни крути-а мы опять в исходной точке…!(….А то спортзал ….физнагрузки ….в полном параде….!!!.п.с…Лежи уж на диване…..)

              • Mirinda01

                Да лежу, блин, на диване…Че мне еще делать?)))) Айдолов поблизости и в ближайшее время (да и ваще, ни в какое время) не предвидится ж…

                • Тамара

                  ….И в спортзале и на диване …Айдол-это состояние души!!!)…Не грусти ….ведь главное не где ты-а с кем ты..!)…П,С…А мы всегда со своими Айдолами и прочими любимками… чисто гипотетически….!!!)))…п.с.Посмотри клип Кю в поздравлении с днём рождения-будешь под впечатлением!)…..

                  • Mirinda01

                    Да шо мну грустить? Мне хорошо на любимом диванчике!)) Но все равно спасибо за поддержку!))) Хто такой этот Кю?) Как пишеца то? Че за клип?)

                    • Тамара

                      ….Ким Кю Чжон(SS501)- сейчас SS301…-Послушай!!!…а то я помру-если никто не разделит мои чувства!!!(((…..

                    • Mirinda01

                      Ыыыы! У мну тож такое бывает, когда у моих BTS-ников выходит новый клип!) И я, чуть ли не насильно, заставляю смотреть всех!) Охота поделица своим восторгом! И готова убить всех потом, если не разделяют моих чувств!) А как видео то называеца?)

                    • Тамара

                      ….Клип YESTERDAY !!!!!…И считай,что ты родилась во второй раз …!))))…

                    • Mirinda01

                      Очень очень мило!) Да, я помню этого парня из SS501!) Симпатишный такой) Хорошая песня!)
                      Ээээ..но…Тома! Я, канеш, дико извиняюсь, но…где тут падать то? Я, понимаешь ли, подухами обложилась, шобы не свалица с дивана…А тут все чинно-благородно…
                      пысы: я ж просто после своих «милых и невинных» с BTS…просто я каждый день такое наблюдаю…и меня не так то легко уже с дивана то «свалить»…)

                    • Тамара

                      …..Даж слов нет!!… Ай-яяй!!!..Кажись передоз.. ..у мня!!…Да ,а казалось бы…и всё ж- однако…. с дивана свалилась я !…П,С,…мне импонирует некая сдержанность и некая недосказанность-одним словом SS501 -«чинно благородно» и тем не менее безумно сексуально…!)))..

                    • Mirinda01

                      Ахахахаха, Томаааа!) В итоге, с дивана свалилась ты!)) Ну а я привыкла уже к такой агрессивной сексуальности!) Недосказанность — это не для нас!))) На сцене эти дети и не такое вытворяют! Но, все же, за сценой дети остаются детьми) И мне нравица наблюдать их разные стороны) Айщщ, опять идет активная пропаганда BTS!) Да шо со мной не так?! Все, умолкаю!)

                    • Тамара

                      ..Лапунёчки.!!.).У меня прям материнский инстинкт начинает просыпаться глядя на это..)…Так всегда жалко детей-несмышлёнышей.!..Даже взрослые мальчики-всегда дети..п.с…………..И так хочется………. хорошо!!!)